Especialidade de Excursionismo pedestre na neve


 * 1) Descrever a forma e o tamanho de 3 tipos de raquetes de neve e quando / como elas podem ser usadas (aeróbio / corrida, recreação, montanhismo).
 * 2) Descrever os seguintes acessórios para raquetes de neve e sua utilidade enquanto caminhando na neve:
 * 3) *a) Bastão de caminhada
 * 4) *b) Botas de caminhada
 * 5) *c) Gaiters
 * 6) Demonstrar a técnica adequada de usar raquetes de neve nas seguintes situações:
 * 7) *a) Ao virar-se (conversão)
 * 8) *b) Subidas
 * 9) *c) Descidas
 * 10) *d) Trilhas
 * 11) Explicar como manter o corpo quente e seco através do uso de vestimentas apropriadas, sob condição de vento de inverno enquanto viaja e descansa. Saber como evitar e como tratar hipotermia durante o inverno.
 * 12) *a) Alongamento
 * 13) *b) Aquecimento
 * 14) *c) Exercícios aeróbios
 * 15) *d) Relaxamento
 * 16) *e) Exercidos localizados
 * 17) Explicar o valor das seguintes regras de segurança:
 * 18) *a) Conhecer como ler um mapa, como usar uma bússola ou GPS em caminhadas
 * 19) *b) Deixar um plano de viagem com alguém enquanto você estiver caminhando na neve
 * 20) *c) Caminhar na neve sempre com um parceiro
 * 21) *d) Portar água e alimentos suficientes
 * 22) *e) Ter um kit de primeiros socorros, sobrevivência e reparo
 * 23) Usando um par de raquetes de neve, demonstrar como se levantar após uma queda na neve.
 * 24) Demonstrar a importância de unir e fixar corretamente suas botas nas raquetes de neve.
 * 25) Participar de uma série de 3 caminhadas — uma de 1 Km, uma de 2 Km e uma de 4 Km. Fazer um relatório detalhado descrevendo a profundidade aproximada dos passos na neve e condição da neve, plantas e animais e da velocidade média de deslocamento.
 * 26) Explicar o significado da expressão "mais branca que a neve" encontrada no Salmo 51:7. Que outras metáforas naturais você poderia usar para demonstrar o significado deste versículo?