Especialidade de Esqui cross country


 * 1) Relacionar e descrever as principais características, qualidades e tamanhos dos seguintes equipamentos de esqui cross country:
 * 2) *a) Esquis
 * 3) *b) Prendedores
 * 4) *c) Calçados
 * 5) Descrever os cuidados necessários para usar os equipamentos do requisito anterior, tanto quanto à armazenagem como ao uso durante o percurso.
 * 6) Que consideração deve ser feita ao selecionar as roupas para serem usadas enquanto pratica esqui cross country? Quais são as características que você deve procurar quando seleciona um pacote de turismo que inclui esqui cross country?
 * 7) Explicar o propósito de encerar os esquis. Explicar a necessidade de diferentes tipos de ceras para diferentes tipos de neve e temperatura.
 * 8) Explicar as precauções básicas de segurança para esquiar ne5ta modalidade.
 * 9) Conhecer e explicar as regras oficiais de equi cross country.
 * 10) Demonstrar capacidade de esquiar, fazendo o seguinte:
 * 11) *a) Participar de 3 trilhas com diferentes percursos de 6 Km cada, com outro indivíduo. Se possível, com diferentes condições de neve.
 * 12) *b) Fazer um percurso de 10 Km com diversos tipos de terreno.
 * 13) *c) Durante todos os passeios, transportar com segurança o equipamento necessário, usar vestuário adequado para as condições climáticas, comprovar capacidade de manter a temperatura corporal adequada, o corpo seco e condição saudável.