Especialidade de Ginástica acrobática


 * 1) Relacionar as precauções de segurança que devem ser seguidas por cada ginasta.
 * 2) Descrever as posições básicas:
 * 3) *a) Agache
 * 4) *b) Tronco flexionado
 * 5) *c) Hiper extensão
 * 6) *d) Posição com as pernas abertas
 * 7) *e) e) Extensão
 * 8) *f) Grupada
 * 9) *g) Carpada
 * 10) Realizar as seguintes acrobacias com técnica e movimentos elegantes:
 * 11) *a) Agachado, fazer rolamento de frente, na posição grupada
 * 12) *b) Fazer rolamento de frente, na posição carpada
 * 13) *c) Rolamento com salto (igual à altura do ginasta)
 * 14) *d) Rolamento de costas, partindo da posição com pernas abertas
 * 15) *e) Parada sobre cabeça
 * 16) *f) Parada sobre as mãos
 * 17) Executar 6 dos seguintes exercícios, com movimentos elegantes, com uma segunda pessoa:
 * 18) *a) Parada de pé sobre os joelhos
 * 19) *b) Parada com apoio no tronco
 * 20) *c) Parada com apoio duplo
 * 21) *d) Parada sobre ombros
 * 22) *e) Apoio horizontal combinado
 * 23) *f) Prancha alta (extensão horizontal acima das mãos da pessoa em hiper extensão).