Especialidade de Natação principiante I

Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens:
 * 1) Ter a especialidade de Segurança básica na água.
 * 2) Com a água no nível do peito, buscar um objeto no fundo, sem ajuda e com os olhos abertos.
 * 3) Saltar da borda lateral, na parte mais profunda da piscina.
 * 4) Dando um impulso, deslizar de barriga para baixo à distância de dois corpos.
 * 5) Nado crawl - 20 metros.
 * 6) Nado de costas - 20 metros.
 * 7) Mudar de direção no nado livre de frente.
 * 8) Mudar de direção no nado de costas.
 * 9) Permanecer boiando por 1 minuto.
 * 10) Deslocar-se na água por 20 metros usando camiseta.
 * 11) Realizar perna de crawl e costas com prancha por 10 minutos.