Especialidade de Ginástica acrobática - avançado

NOTA: Necessário o acompanhamento de um instrutor.
 * 1) Ter a especialidade de Ginástica acrobática.
 * 2) Exercitar com boa forma os seguintes exercícios individuais:
 * 3) *a) Kippe
 * 4) *b) Roda (2 mãos e 1 mão)
 * 5) *c) Reversão simples
 * 6) *d) Flic-flac
 * 7) *e) Rodante
 * 8) Realizar 4 das acrobacias individuais a seguir, com técnica e movimentos elegantes:
 * 9) *a) Mortal para frente
 * 10) *b) Salto para frente com apoio de cabeça
 * 11) *c) Flic-flac com um braço
 * 12) *d) Roda sem as mãos
 * 13) *e) Reversão com uma perna
 * 14) *f) Ponte de frente
 * 15) *g) Ponte de costas
 * 16) *h) Reversão livre
 * 17) *i) Mortal com parafuso
 * 18) *j) Rolamento saindo da parada de 2 apoios (parada de mão)
 * 19) *k) Ponte simples saindo da parada de 2 apoios (parada de mão)
 * 20) Realizar 3 dos exercícios de equilíbrio a seguir, com técnica e movimentos elegantes:
 * 21) *a) Parada de 2 apoios (parada de mão) saindo da posição de parada de 3 apoios (parada de cabeça)
 * 22) *b) Parada com uma mão (alternativa para moças: ponte de costas com parada de 3 apoios - parada de cabeça)
 * 23) *c) Rolamento, parada de 2 apoios (de mão) e giro de 360°
 * 24) *d) Prancha com dois braços (alternativa para moças: posição de parada de 2 apoios de mãos - descer ao apoio livre-esquadro em ângulo agudo)
 * 25) *r) Prancha com um braço (alternativa para moças: giro de 360° na parada de 2 apoios - parada de mãos)
 * 26) *f) Parada de 2 apoios (parada de mãos) com pernas cruzadas (yoga)
 * 27) *g) Parada de 2 apoios (parada de mãos) iniciada de apoios de frente (alternativa para moças: parada de 2 apoios (parada de mãos) com esquadro afastado)
 * 28) Executar com boa forma 3 dos seguintes exercícios duplos (no caso de duplo masculo-feminino, o homem deve servir de base).
 * 29) *a) Lançamento de costas
 * 30) *b) Parada sobre braços (baixo)
 * 31) *c) Parada sobre braços (alto)
 * 32) *d) Parada sobre mãos (baixo)
 * 33) *e) Parada sobre mãos (alto)
 * 34) *f) Esquadra em ângulo sobre mãos (baixo)
 * 35) Executar qualquer uma das seguintes combinações, com boa forma.
 * 36) *a) Rodante, flic-flac, rolamento de costas
 * 37) *b) Rodante - dois flic-flac
 * 38) *c) Mortal para frente - flic-flac
 * 39) *d) Rodante - rolamento de costas - flic-flac
 * 40) *e) Mortal com parafuso - rolamento de frente
 * 41) *f) Rolamento de costas