Especialidade de Segurança básica na água

Observação: Estes requisitos podem ser feitos em uma piscina caseira, com 2 a 3 metros de profundidade com a supervisão de um adulto. Não requer a presença de salva-vidas ou instrutor de segurança de água.
 * 1) Demonstrar como entrar e sair da água de forma segura.
 * 2) Enquanto segura a respiração, submergir completamente seu rosto na água por cinco segundos.
 * 3) Respirar pela boca e, alternadamente, com o rosto submerso, soltar o ar ora pela boca e ora pelo nariz, no mínimo, sete vezes de forma contínua e rítmica.
 * 4) Abrir os olhos embaixo d'água e recuperar alguns objetos submersos.
 * 5) Boiar de frente por cinco segundos.
 * 6) Boiar de frente, por um percurso de dois corpos.
 * 7) Voltar flutuando por 15 segundos.
 * 8) Segurando a borda da piscina, bater os pés alternadamente por vinte segundos.
 * 9) Usando os braços e o movimento das pernas, nadar por um percurso de cinco corpos.
 * 10) Aprenda a colocar um colete salva-vidas e flutuar por trinta segundos.
 * 11) Demonstrar segurança para executar o seguinte, estando dentro d’água:
 * 12) *a) Como pedir ajuda em caso de emergência
 * 13) *b) Como se livrar de uma cãibra
 * 14) *c) Aprenda, pelo menos, dez regras de segurança quando próximos à água